В летнюю жару человеческий организм теряет много влаги, и головная боль, возникающая в это время, нередко связана с обезвоживанием. Об этом в эфире радио «Спутник в Крыму» рассказала нутрициолог Ванда Пожаринская.
«Овощи, они все содержат в своём составе много воды. Например, тот же кабачок, тот же огурец.
Главное в летний период — насытить влагой организм. Очень много теряется воды, особенно если работа идёт в жару, на свежем воздухе. Поделюсь одним лайфхаком: очень часто головная боль убирается, если на протяжении часа каждые 20 минут выпивать стакан воды», – заявила специалист.По её словам, не стоит спешить с приёмом обезболивающих препаратов, если в жаркий период болит голова.
«Не торопитесь принимать таблетку. Первый стакан воды, через 20 минут, прямо на будильнике можно поставить 15-20 минут — второй стакан воды. Как правило, после третьего стакана воды головная боль проходит, потому что очень часто она связана именно с обезвоживанием. Попробуйте», – обратилась Пожаринская к аудитории.
Она подчеркнула, что причина многих летних недомоганий кроется в обезвоживании, и с этим можно бороться без применения таблеток.
Свежие комментарии